डायबिटीज को कैसे करें कंट्रोल?

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डायबिटीज को प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित करना संभव है। जानिए 5 असरदार घरेलू उपाय।

1. मेथी के बीज

– रोज सुबह खाली पेट मेथी के भिगोए हुए बीज खाएं। – ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

2. करेला जूस

– करेला जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल को कम किया जा सकता है। – इसे रोज सुबह पिएं।

3. दालचीनी पाउडर

– अपनी चाय या पानी में दालचीनी का पाउडर मिलाएं। – यह इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है।

4. आंवला और नींबू

– आंवला और नींबू का रस मिलाकर पिएं। – यह पैंक्रियाज़ को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

5. नियमित व्यायाम

– हल्की एक्सरसाइज, जैसे योग या तेज़ चलना, रोज करें। – ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने का सबसे प्रभावी तरीका।